Magnesia og magnesium bliver ofte brugt i flæng, men de to begreber dækker ikke helt det samme. Magnesium er et mineral, der findes naturligt i kroppen og i mange fødevarer. Det indgår i en lang række biologiske processer, blandt andet muskelfunktion, nervesystem og energiomsætning.
Magnesia er derimod et præparat, der typisk indeholder magnesiumoxid eller magnesiumhydroxid. Det bruges oftest som et middel mod forstoppelse eller som syreneutraliserende middel. Magnesia er altså en specifik form af magnesium, men ikke alle magnesiumprodukter er magnesia.
Forskellen kort fortalt
Magnesium → mineral, findes i mange fødevarer og kosttilskud, har flere funktioner i kroppen.
Magnesia → et produkt baseret på en bestemt magnesiumforbindelse, primært anvendt medicinsk.
Hvornår bruges de?
Magnesium indtages som en del af en varieret kost eller som kosttilskud, hvis behovet ikke dækkes gennem maden. Magnesia bruges især kortvarigt mod forstoppelse eller halsbrand – og bør kun anvendes efter anvisning fra sundhedsprofessionel.
Læs mere om magnesium
Hvis du vil vide mere om magnesium og dets funktion i kroppen, kan du læse:
Tegn på magnesiummangel – se om det gælder for dig
Hvor hurtigt virker magnesium?
Magnesium og søvn – hænger det sammen?
Hvilke fødevarer indeholder magnesium?
Kilder
- Healthline – “Magnesium Oxide”
- Difference wiki – “Magnesia vs. Magnesium”