Spirulina er et kosttilskud fremstillet af blågrønalger (cyanobakterier), som oftest dyrkes i ferskvand under kontrollerede forhold. Det sælges typisk som pulver eller tabletter og indeholder en række næringsstoffer, herunder protein, vitaminer og mineraler.

Selvom spirulina generelt anses for at være sikkert for de fleste, kan der hos enkelte personer opstå bivirkninger.

Almindeligt rapporterede bivirkninger

Ifølge forskningsgennemgange og sundhedsmyndigheder kan nogle opleve:

Let kvalme eller mavegener

Hovedpine

Allergiske reaktioner (særligt hos personer med følsomhed over for alger)

Mulige risici

Spirulina, der ikke er produceret under kontrollerede forhold, kan være forurenet med skadelige toksiner (mikrocystiner), tungmetaller eller bakterier.

Personer med autoimmune sygdomme bør være opmærksomme, da spirulina kan påvirke immunsystemet.

Gravide, ammende og børn bør kun bruge spirulina efter rådgivning fra sundhedsprofessionel.

Opsummering

For de fleste er spirulina sikkert ved brug af produkter fra pålidelige producenter, men det kan give milde bivirkninger, og der er særlige forholdsregler for visse grupper.

Kilder

WebMD – “Spirulina: Side Effects, Dosage, and Interactions”
National Library of Medicine – “Spirulina in Clincal Practice”