Mavelyde er helt normale – men ikke altid uden årsag
Maven og tarmene er i konstant bevægelse.
De rumlende lyde, også kaldet borborygmi, opstår når luft og væske bevæger sig gennem fordøjelseskanalen.
De fleste oplever det af og til – især når man er sulten – men hvis maven rumler hele tiden, kan der være andre forklaringer.
De mest almindelige årsager til en rumlende mave
1. Sult: Når du ikke har spist i et stykke tid, sender hjernen signaler til maven og tarmene om at forberede fordøjelsen. Musklerne trækker sig sammen, og det kan give tydelige rumlelyde.
2. Fordøjelse efter måltider: Rumlen er en naturlig del af at nedbryde mad. Den kan være ekstra tydelig, hvis du har spist store måltider, fiberrig mad eller mad, der danner gas – fx bønner, kål eller løg.
3. Luft i maven: Luft kan komme fra den mad og drikke, du indtager, eller ved at sluge luft under spisning (fx hvis du spiser hurtigt eller taler meget mens du spiser). Kulsyreholdige drikke kan også bidrage.
4. Stress og nervøsitet: Nervesystemet påvirker tarmfunktionen. Stress eller nervøsitet kan øge tarmbevægelserne, hvilket kan føre til mere rumlen.
5. Fødevareintolerance: Laktoseintolerans eller følsomhed over for gluten kan give øget gasdannelse og aktivitet i tarmene. Det kan føre til både rumlen og ubehag.
6. Irritabel tyktarm (IBS): En funktionel tarmlidelse som IBS kan medføre hyppige lyde, oppustethed og mavesmerter.
Hvornår er det ufarligt?
Hvis maven kun rumler indimellem, og du ikke har andre symptomer, er det som regel ufarligt. Mange oplever det som en normal del af fordøjelsen.
Hvornår skal du søge læge?
Du bør kontakte læge, hvis maven rumler sammen med:
Vedvarende mavesmerter
Vægttab uden grund
Blod i afføringen
Hyppig diarré eller forstoppelse
Feber
Disse symptomer kan være tegn på sygdom, som kræver undersøgelse.
Gode råd til at mindske maverumlen
Spis regelmæssige måltider
Spis langsomt og tyg maden grundigt
Begræns kulsyreholdige drikke
Vær opmærksom på fødevarer, der giver meget luft i maven
Sørg for tilstrækkelig væskeindtag
Reducér stress gennem motion, afspænding eller meditation
Kilder
- Sundhed.dk – “Luft i maven”
- Netdoktor.dk – “Luft i maven
