Lavt stofskifte, også kaldet hypothyreose, opstår når skjoldbruskkirtlen producerer for lidt stofskiftehormon. Det påvirker kroppens energiomsætning, og mange oplever, at hverdagen bliver langsommere, uden at der nødvendigvis er et klart startpunkt for, hvornår forandringen begyndte.
Hvad betyder lavt stofskifte?
Stofskiftet styrer, hvordan kroppen bruger energi. Når niveauet af stofskiftehormon falder, går flere af kroppens processer langsommere. Det kan påvirke både energi, temperatur, hud, muskler og fordøjelse. Lavt stofskifte udvikler sig ofte gradvist og kan derfor være svært at opdage tidligt.
Typiske symptomer
Symptomerne kan være meget forskellige fra person til person. Nogle mærker få ændringer, mens andre oplever en række små tegn, der tilsammen giver en følelse af træthed eller nedsat tempo. Almindelige symptomer kan være:
- Træthed eller udmattelse
- Følelse af kulde
- Tør hud
- Vægtændringer
- Langsommere puls
- Koncentrationsbesvær
- Muskelstivhed eller ømhed
- Forstoppelse
- Tyndere hår eller øjenbryn
Det er vigtigt at huske, at flere af disse symptomer også kan skyldes andre ting, og derfor kræver det en blodprøve at få klar besked.
Hvorfor opstår lavt stofskifte?
Den mest almindelige årsag er en autoimmun tilstand kaldet Hashimotos sygdom, hvor immunforsvaret påvirker skjoldbruskkirtlen over tid. Andre årsager kan være:
- Mangel på jod
- Tidligere behandling for højt stofskifte
- Operation eller strålebehandling i halsområdet
- Visse typer medicin
- Arvelige faktorer
- Alder
Lavt stofskifte kan ramme alle, men forekommer hyppigere hos kvinder og med stigende alder.
Hvordan stilles diagnosen?
En blodprøve er den sikre måde at vurdere, om man har lavt stofskifte. Lægen måler typisk:
- TSH – hormonet der regulerer skjoldbruskkirtlen
- T4 eller nogle gange T3 – selve stofskiftehormonerne
Diagnosen stilles ved at se på kombinationen af symptomer og blodprøveresultater.
Hvordan kan man støtte kroppen i hverdagen?
Ved konstateret lavt stofskifte vil lægen typisk vurdere, om behandling med stofskiftehormon er relevant.
Derudover kan flere hverdagsvaner støtte kroppen generelt:
- At få regelmæssig søvn
- At spise varieret og tilstrækkeligt
- Let til moderat motion, som kroppen kan følge med til
- Pauser i løbet af dagen
- At drøfte kosttilskud eller medicin med lægen, hvis man er i tvivl
Disse råd er ikke en behandling i sig selv, men kan være med til at skabe mere balance i hverdagen.
Hvornår bør man tale med en læge?
Det kan være relevant at kontakte læge hvis:
- Man oplever vedvarende træthed eller kuldefornemmelse
- Vægten ændrer sig uden grund
- Koncentrationen bliver dårligere
- Huden eller håret ændrer sig markant
- Man tidligere har haft problemer med skjoldbruskkirtlen
- Der er lavt stofskifte i nærmeste familie
En vurdering hos læge kan hjælpe med at afklare, om symptomerne skyldes stofskiftet eller noget andet.
Hvis du oplever forandringer
Lavt stofskifte kan udvikle sig langsomt, og symptomerne kan være lette at overse. Opmærksomhed på små ændringer i energi, temperatur og velvære kan være en hjælp, og en blodprøve kan give klarhed, hvis der opstår tvivl. Det handler ikke om at skabe bekymring, men om at have et roligt og faktuelt udgangspunkt for at forstå kroppen, når noget føles anderledes end normalt.