Ondt i halsen er en almindelig gene, som de fleste oplever flere gange i løbet af livet. Det kan føles som en sviende, brændende eller kradsende fornemmelse i svælget og opstår ofte i forbindelse med irritation eller infektion.
Hvad skyldes ondt i halsen?
Ondt i halsen kan have flere årsager. Den mest almindelige er virusinfektioner, som f.eks. forkølelse eller influenza. I andre tilfælde kan bakterier – typisk streptokokker – være årsagen. Derudover kan halsirritation skyldes:
- Tør luft, især om vinteren
- Røg, støv og andre miljøpåvirkninger
- Høj tale-/sangbelastning
- Refluks (mavesyre i spiserøret)
- Allergener i omgivelserne
Langt de fleste tilfælde går over af sig selv uden behov for medicinsk behandling. Hvis symptomerne varer ved i mere end nogle få dage, eller hvis du får høj feber, synkebesvær eller hævede kirtler, bør du kontakte din læge.
Hvad kan man selv gøre?
Selvom halsonde typisk går over af sig selv, er der flere ting, du kan gøre for at lindre ubehaget:
- Drik rigeligt med væske
- Undgå rygning og tør luft
- Brug en luftfugter, især i vinterhalvåret
- Undgå at overanstrenge stemmen
- Hold dig varm og få tilstrækkelig hvile
- Mange oplever, at varm te eller mælk med honning kan føles behageligt i halsen. Også sugetabletter med f.eks. urter, mentol eller salmiak kan give en kortvarig lindrende fornemmelse.
- Ved behov kan mild smertestillende medicin anvendes – spørg din læge eller på apoteket, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.
Når kroppen har brug for støtte
Et velfungerende immunsystem spiller en central rolle i kroppens evne til at håndtere udefrakommende påvirkninger. Det er derfor vigtigt at spise varieret, få nok søvn og passe på sig selv i hverdagen. Hvis du ønsker at supplere kosten, kan du tale med en sundhedsprofessionel om, hvilke muligheder der passer til dig og din situation.
Hvornår bør man søge læge?
Du bør altid kontakte læge, hvis du:
- Har feber i flere dage
- Har svært ved at synke eller trække vejret
- Har hævede lymfeknuder i halsen
- Oplever tilbagevendende halsproblemer
Kilder
- Sundhed.dk – “Ondt i halsen“
- Netdoktor – “Ondt i halsen“
- WHO – “Healthy lifestyle choices“