Mavesmerter kan føles på mange måder: et tryk, en krampe, en brænden eller en stikkende smerte, der kommer og går. Nogle mærker det øverst i maven efter måltider, andre længere nede som uro eller kramper.
Lydene fra maven – rumlen i maven, spændinger eller oppustethed er kroppens signaler om, at fordøjelsen arbejder hårdere end normalt.
Typiske symptomer
- Trykken eller kramper i maven
- Oppustethed og luft
- Rumlen eller “uro” i tarmen
- Kvalme eller nedsat appetit
- Ømhed i maveregionen
Mavesmerter kan opstå efter tung mad, ved stress, forstoppelse eller infektioner. Ofte er årsagen ufarlig og går over af sig selv, men længerevarende eller stærke smerter bør undersøges af en læge.
Når maven reagerer
Maven er tæt forbundet med både nervesystem og hormoner. Den påvirkes af, hvordan vi spiser, sover og trækker vejret.
Travlhed og uregelmæssige måltider kan gøre maven mere følsom, mens ro, varme og faste rutiner hjælper den med at finde balance.
Sådan kan du lindre mavesmerter
Spis let og regelmæssigt – små måltider, gerne varme og milde som grød, suppe eller kogte grøntsager.
Drik vand – især hvis smerterne skyldes forstoppelse eller oppustethed.
Bevægelse – en rolig gåtur kan hjælpe tarmen i gang.
Urter og te – kamille, pebermynte og fennikel kan virke beroligende på fordøjelsen.
Varme – en varmepude på maven kan løsne spændinger.
Hvornår skal du søge læge
Kontakt læge, hvis smerterne er meget kraftige, varer flere dage, ledsages af feber, blod i afføringen, opkast eller uforklarligt vægttab.